10 MINUTOS POR DIA PARA VIVER MELHOR

O que lhe proponho é que durante 10 minutos por dia, ao longo de todo o ano, pense em si. Que cuide de si, da sua saúde, da sua felicidade. Nao deixe para amanhã, nao se desleixe, nao pense que fica para depois porque há sempre coisas mais importantes a fazer. No meu consultório ouço frequentemente o argumento: a minha vida é muito agitada, tenho o trabalho, os filhos, nao tenho tempo para cuidar de mim … Pois agora nao tem desculpas, porque eu só lhe peço 10 minutos por dia. 10 minutos para ser mais feliz! Nao vale a pena experimentar? – Nao tem tempo nem dinheiro para massagens, nem tratamentos à pele, entao aproveite o banho para fazer um tratamento personalizado ao seu corpo. – Nao consegue ir ao ginásio? Que tal deixar o carro a 5, 10 minutos a pé do trabalho? Ou em vez de ir de elevador até ao seu escritório, utilizar as escadas? – Sabia que aprender a respirar de forma correcta pode libertar tensao, purificar o sangue e melhorar a qualidade do nosso sono? – Que melhor forma de começar o dia do que com uns simples e rápidos alongamentos? Nao demoram mais de 10 minutos a fazer. – Nao consegue fazer tratamentos anti envelhecimento, mas há certos alimentos que podem ajudar a combater a idade. ao longo deste livro vai encontrar 365 conselhos, um por dia ao longo de todo o ano, sobre saúde, bem-estar, beleza, exercício físico, nutriçao. Todos sao pequenos gestos, pequenos truques, pequenas acções que nao lhe roubam demasiado tempo, nao custam dinheiro, mas acredite, vao revolucionar a sua vida.