A ARMADILHA DAS EMOÇÕES
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Sinopse
Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
Soa-lhe familiar?
Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!
O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.
Ficha Técnica
Especificações
ISBN | 9789896878566 |
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Subtítulo | COMO OS SENTIMENTOS NEGATIVOS NOS BLOQUEIAM E AS PEQUENAS MUDANÇAS NOS PODEM LIBERTAR |
Pré venda | Não |
Peso | 292g |
Autor para link | HELLE SIRI |
Livro disponível - pronta entrega | Sim |
Dimensões | 23.5 x 15 x 0.96 |
Idioma | PORTUGUÊS DE PORTUGAL |
Tipo item | Livro Importado |
Número de páginas | 192 |
Número da edição | 1ª EDIÇÃO - 2024 |
Código Interno | 1093012 |
Código de barras | 9789896878566 |
Acabamento | PAPERBACK |
Autor | HELLE, SIRI |
Editora | PERGAMINHO (PORTUGAL) |
Sob encomenda | Não |