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    A ARMADILHA DAS EMOÇÕES

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    Sinopse

    Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone…
    Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
    Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
    Soa-lhe familiar?

    Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!

    O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.

    Ficha Técnica

    Especificações

    ISBN9789896878566
    SubtítuloCOMO OS SENTIMENTOS NEGATIVOS NOS BLOQUEIAM E AS PEQUENAS MUDANÇAS NOS PODEM LIBERTAR
    Pré vendaNão
    Peso292g
    Autor para link
    Livro disponível - pronta entregaSim
    Dimensões23.5 x 15 x 0.96
    IdiomaPORTUGUÊS DE PORTUGAL
    Tipo itemLivro Importado
    Número de páginas192
    Número da edição1ª EDIÇÃO - 2024
    Código Interno1093012
    Código de barras9789896878566
    AcabamentoPAPERBACK
    AutorHELLE, SIRI
    EditoraPERGAMINHO (PORTUGAL)
    Sob encomendaNão

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