CIÊNCIA E PRÁTICA DA CORRIDA

A corrida de rua é uma das modalidades esportivas que mais cresce atualmente, devido à sua praticidade e popularidade, ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Porém ninguém começa correndo 10 quilômetros da noite para o dia, é um processo que leva tempo. Diante desse quadro, surgiu uma grande necessidade e demanda de profissionais de Educação Física e Esportes capacitados e que se mantenham atualizados quanto aos aspectos relacionados à orientação, à prescrição e à preparação física relacionada à corrida. A ideia de escrever o livro Ciência e prática da corrida: aspectos fisiológicos e metodológicos do treinamento surgiu da necessidade em auxiliar na formação e capacitação de estudantes e profissionais de Educação Física, pós-graduandos, futuros treinadores e treinadores que buscam conhecimentos sobre aspectos básicos, complexos, científicos e práticos sobre fisiologia do exercício, preparação física, planejamento, organização, prescrição do exercício e aspectos gerais com base em evidências científicas do passado e do presente; tornando a orientação do profissional mais assertiva. Por se tratar de um assunto amplo, essa discussão vai muito além dos tópicos abordados, porém tentamos reunir nesta obra os que julgamos mais pertinentes. Os capítulos foram elaborados com base nas perguntas mais comuns, entre elas: como se deve iniciar a preparação física de alguém que é sedentário e pretende correr? O que devemos treinar? Quantas vezes por semana? Qual é o volume de treino? Como organizar uma sessão de treino? Como organizar os treinos? Quais são as principais dúvidas dos atletas e treinadores? Além de desvendar alguns mitos comuns entre corredores e treinadores. Ao longo dos capítulos, vamos tentar responder a essas e a outras perguntas, apresentando pontos e contrapontos com base na experiência de pesquisadores e treinadores que trabalham ou que já trabalharam com ciência do esporte, desempenho físico e esportivo. Para tal, precisamos compreender melhor alguns aspectos. Portanto, este livro foi basicamente divido em seis partes: 1) Aspectos básicos para iniciar na corrida; 2) Aspectos fisiológicos do exercício físico e da corrida; 3) Avaliação do aluno e monitoramento do treinamento; 4) O que levar em conta ao planejar o treinamento; 5) Organização e planejamento do treinamento; e 6) Tópicos diversos.