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    CORRE SEM LESOES

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    Sinopse

    Correr, aquela incrível sensaçao de bem-estar, de libertaçao do corpo e da mente, de superaçao dos nossos limites, de percorrer uma distância maior do que a do treino anterior, de melhorar o tempo da última prova… Mas, de repente, uma dor. O incómodo nao desaparece após a corrida e, pior, passa a fazer parte do nosso dia a dia. A motivaçao cai a pique e a incerteza ganha terreno, porque nao sabemos se vamos voltar a correr e a usufruir desse prazer imenso. As lesões podem ser altamente desmotivantes para quem corre e, por isso, a prevençao e o tratamento sao fundamentais. Como é mais fácil prevenir do que tratar, Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, indica-nos o que devemos fazer – e nao fazer – para evitar uma lesao, sublinhando, entre outros factores, a importância do aquecimento e dos alongamentos, o fortalecimento dos músculos, o planeamento do treino, a melhoria da técnica de corrida ou a escolha das sapatilhas certas. Além de nos ajudar a correr melhor, Ernesto Ferreira coloca-nos ao dispor a sua vasta experiência de mais de vinte anos nesta área para nos explicar também as causas, os sintomas e os tratamentos das lesões mais comuns provocadas pela corrida. Tudo para que possamos chegar cada vez mais longe.

    Ficha Técnica

    Especificações

    ISBN9789896267858
    Pré vendaNão
    Peso214g
    Autor para link
    Livro disponível - pronta entregaNão
    Dimensões23.5 x 16 x 0.7
    IdiomaPORTUGUÊS DE PORTUGAL
    Tipo itemLivro Importado
    Número de páginas192
    Número da edição1ª EDIÇÃO - 2016
    Código Interno812683
    Código de barras9789896267858
    AcabamentoBROCHURA
    AutorFERREIRA, ERNESTO
    EditoraESFERA DOS LIVROS (PORTUGAL)
    Sob encomendaSim

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