CORRIDA EM 101 LIÇOES

Caso você esteja amarrando seus calçados de corrida pela primeira vez, retornando ao treinamento após uma lesão, ou treinando para uma distância maior, nunca antes tentada, você necessita dos ensinamentos de 'Corrida em 101 Lições' antes de atingir sua velocidade máxima. O renomado escritor sobre corridas, Joe Henderson, transforma sua experiência de mais de 40 anos em corridas em 101 lições práticas a serem utilizadas no treinamento de todos os corredores, distribuídas em 15 capítulos informativos e interessantes. Henderson aconselha a escolha de equipamento adequado, alimentação correta e cria programas de treinamento para condicionamento ou corrida - desde 5 quilômetros até maratonas. Também inclui dicas de como se recuperar rapidamentede lesões e retornar ao treinamento habitual. Repleto de ensinamentos de um especialista, 'Corrida em 101 Lições' é uma pista que você não vai querer perder!