EM BUSCA DO TEMPO PRESENTE

Da mesma autora de
A magia do silêncio

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Com delicadeza e bom humor, Kankyo Tannier nos ajuda a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, nos abrimos para o momento presente e permitimos que magia da vida se manifeste à nossa volta.  



 

E se fosse possível fincar os pés no aqui e agora e finalmente 
sentir a vida que pulsa dentro de nós e ao nosso redor, 
conectando tudo e todas as coisas?



Neste livro, 

a monja budista que conquistou o mundo com
A magia do silêncio
ensina como abrir espaços de calma e presença em nosso dia a dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com suavidade e encantamento. 



O poder do sorriso
– Pratique o sorriso. Se você fingir que está sorrindo, acaba sorrindo de verdade. E em poucos segundos o seu humor muda. 



Retorno ao corpo
– Pare por um instante e sinta seu corpo: onde dói, onde se sente bem. Essa percepção ancora você no presente e faz com que se sinta vivo, dos pés à cabeça. 



O primeiro pensamento
– Ao observar seus hábitos mentais ao despertar, você diminui a influência dos pensamentos negativos e pode seguir seu dia de forma mais leve. 



Detox digital
– Não tenha medo de enfrentar o mal-estar que surge quando você desliga o celular. Aprender a lidar com as emoções desagradáveis é a chave para a liberdade.