FUTSAL 1000 EXERCICIOS

Jogos e exercícios para aquecimento em círculo, com bola, em colunas, em duplas. Exercícios de adaptação e condução de bola. Passe em dupla, em círculo, em triângulo, em quadrado, em colunas e em trio. Exercícios para controle de bola. Chute a gol de voleio. Exercícios para cabeçada, domínio de bola no peito, na coxa, com a sola do pé, com o peito do pé, de drible e antecipação. Jogos táticos para melhorar a marcação e desmarcação, drible e conservar a posse de bola. Jogos com igualdade, superioridade e inferioridade numérica. Jogadas especiais para faltas frontais e laterais. Saída de bola. Batida de lateral e tiro de canto. Treino para goleiros.