MENTE EXAUSTA

Um guia prático e acessível para mulheres que buscam foco e calma em meio às tempestades da vida


A exaustão oculta é implacável com as mulheres. Vivemos sobrecarregadas pelas demandas da família, do trabalho e de múltiplas responsabilidades, e a sensação de extremo cansaço e sobrecarga mental nos acompanha diariamente.


No livro Mente Exausta - Um Guia de Mindfulness para Mulheres, Caroline Welch, cofundadora do Mindsight Institute, juntamente com o Dr. Daniel Siegel, autor do best-seller mundial O cérebro da criança, oferece uma abordagem prática para aliviar o estresse e encontrar equilíbrio por meio do mindfulness. Com empatia e exemplos reais, Welch ensina como desenvolver quatro capacidades inatas que ajudam a aumentar a resiliência e o centramento, mesmo diante de desafios.


Presença: a habilidade de permanecer firmemente no momento presente, totalmente consciente do que está acontecendo enquanto acontece;


Propósito: o significado pessoal que nos impulsiona e dá direção às nossas vidas;


Pivoting (Flexibilidade): a abertura para mudanças que nos permite mudar de direção quando necessário;


Pacing (Ritmo): a consciência de que é impossível realizar tudo de uma vez; a habilidade de viver um passo de cada vez.


Welch nos convida a descobrir que as chaves para uma vida mais harmoniosa e equilibrada já estão dentro de nós. Mente Exausta - Um Guia de Mindfulness para Mulheres será seu companheiro nessa transformadora jornada de autoconexão e equilíbrio.