O MÍNIMO SOBRE DORMIR BEM

Atualmente, as pessoas desaprenderam a dormir, e se você se interessa pelo tema, é provável que seja uma delas. Um sono de qualidade é uma necessidade vital, e não um prêmio de consolação. A busca incessante por fama e riqueza nos levou a adotar expedientes cada vez mais extremos para ficarmos acordados e, então, ao abuso de substâncias para fecharmos os olhos. Neste Mínimo, exploraremos a natureza do sono e forneceremos estratégias para uma noite saudável, além de práticas recomendadas — e outras a serem evitadas — para uma rotina equilibrada que priorize a saúde mental, sem soluções paliativas. Este Mínimo se propõe o que nenhum outro livro deseja: que, ao lê-lo, o leitor enfim pegue no sono.