TRANSFORMAÇAO E CURA

Thich Nhat Hanh comenta o discurso no qual o Buda Sakiamuni ensina o modo de praticar a mente atenta e viver consciente no momento presente. Através da prática, reconhecemos nossas formações mentais, o poder das emoções e curamos todos os sentimentos que nos impedem de ser, estar, ver e viver em pleno contentamento. O texto inclui o Sutra original em duas versões (pali e chinesa).

“O Sutra dos Quatro Estabelecimentos da Mente Atenta” vem sendo estudado, praticado e preservado com especial cuidado, de geração à geração, por mais de 2.500 anos.

“… o praticante se dirige à floresta, aos pés de uma frondosa árvore, ou para uma sala vazia, senta-se de pernas entrecruzadas, em posição de lótus, mantém a coluna ereta e estabelece a mente atenta à sua frente. Ele inspira consciente de que está inspirando. Ele expira consciente de que está expirando… e, então, consciente de todo o seu corpo ele pratica: ´Inspirando, eu acalmo o meu corpo. Expirando, eu acalmo o meu corpo…” – Buda Sakiamuni

“A mente atenta faz brilhar sua luz sobre a nossa respiração, transforma distração em plena atenção e devolve à respiração a sua qualidade pacífica e curativa. Nosso corpo e sentimentos também são iluminados e transformados sob a luz da mente atenta.” – Thich Nhat Hanh.