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    TREINAMENTO DE FORÇA LEVADO A SÉRIO

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    Sinopse

    A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento ? adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição ? e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

    Ficha Técnica

    Especificações

    ISBN9788520439753
    Tradutor para link
    Pré vendaNão
    Biografia do autorTudor Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força, Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista Lorenzo Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade.
    Peso935g
    Autor para link
    Livro disponível - pronta entregaNão
    Dimensões27.5 x 21 x 2.3
    IdiomaPortuguês
    Tipo itemLivro Nacional
    Número de páginas400
    Número da edição3ª EDIÇÃO - 2015
    Código Interno764965
    Código de barras9788520439753
    AcabamentoBROCHURA
    AutorBOMPA, TUDOR O. | DI PASQUALE, MAURO | CORNACCHIA, LORENZO J.
    EditoraMANOLE SAUDE
    Sob encomendaNão
    TradutorREIS, LIA GABRIELE MAGALHÃES R. DO | DOMENICO, MARCIA DI

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