YOGA PRÁNÁYÁMA - MUITO ALÉM DA RESPIRAÇÃO

Pránáyáma são exercícios respiratórios que ampliam capacidade pulmonar, resistência física, reduzem peso e "stress", atuam positivamente em estados emocionais e na consciência corporal, promovendo longevidade, vitalidade e autoconhecimento. Mas esta é ainda uma visão superficial da técnica: ela vem do Yoga, Filosofia de vida prática proveniente da Índia antiga, que usa a respiração como uma das várias técnicas que compõem seu método. Pránáyáma, em sânscrito, língua original do Yoga, quer dizer domínio e expansão da respiração e propõe a respiração ideal: suave, profunda e consciente! • Num primeiro estágio ele amplia a capacidade pulmonar e desenvolve a melhor utilização de nosso aparato respiratório, através da conscientização do ato de respirar. • No estágio seguinte, proporciona controle e expansão da energia corporal e biológica, o prána, com grande influência sobre a vitalidade do organismo, a qualidade de vida e o equilíbrio emocional. • No estágio avançado, é uma das principais técnicas do Yoga para o desenvolvimento dos chakras e o despertar da energia da kundaliní, conduzindo o praticante à verdadeira meta da Filosofia que é o autoconhecimento, a expansão da consciência. Além da explicação sobre os conceitos e princípios do pránáyáma no Yoga, este livro contém a descrição detalhada de 73 exercícios, com 127 variações de técnicas. Sua leitura é indispensável a todos que praticam ou se interessam pelo Yoga e também àquelas pessoas que valorizam e buscam uma reeducação respiratória para viver melhor. Obra adotada como referência na formação de professores do Núcleo de Estudos Yoga Natarája.